Скандинавская ходьба и Террекур

Терренкур

В программы реабилитации для наших пациентов мы включаем различные методы лечебной физкультуры, один из них терренкур. Терренкур -это методика лечебной ходьбы, усиленная дополнительными терапевтическими эффектами воздействия местности, такими как климат, ландшафт, аэрофитовоздействие и др. Терренкур – это дозирование по расстоянию, времени и углу наклона пешие восхождения.

   На территории нашего Центра мы разработали два маршрута по «Тропе здоровья», которая оборудована указателями и на специально отведенных станциях информационными стендами с рекомендациями, где пациенты восстанавливают дыхание и проводят контроль частоты сердечных сокращений.

Терапевтический эффект от использования терренкура многокомпонентен. Во время ходьбы происходит усиление работы скелетной мускулатуры, становится глубже дыхание, что способствует тренировочному режиму сердечно-сосудистой системы и сопровождается ускорением метаболических процессов. Ходьба благотворно влияет на психоэмоциональное состояние, снимает нервное напряжение, улучшает умственную деятельность. Во время тренировок по тропе здоровья пациенты дышат свежим воздухом, насыщенным фитонцидами и аэроионами, получают удовольствие от созерцания окружающего леса, что сопровождается тренингом структур головного и спинного мозга, вегетативной нервной системы.

Благоприятный эффект

• поддержка тонуса мышц в верхней и нижней части тела;
• снижение при ходьбе давления на суставы и колени;
• занятия позволяют сжигать на 45% больше калорий по сравнению с обычной ходьбой;
• исправление осанки;
• тренировка выносливости и сердечно-сосудистой системы;
• устранение проблем опорно-двигательного аппарата.